下からの腕十字からの逃げ方

下から腕十字を極められたときの逃げ方（エスケープ）です。

分かりやすいのが下記の動画。

まず、相手は体を伸ばして極めるので自分が立ちあがって相手を助けるようなことはしてはいけない。

やることは、腕を抜きやすいように手のひらを下に向け、頭で相手の脚を押しながら自分も後ろに下がり、横方向に相手を潰す。

（3分35秒）
腕を抜こうとして起き上がってはいけない。

（4分0秒）
また、乗っかるように相手を押しつぶすのはスイープされるので良くない。